Prepara esta planta en infusión y limpia tus riñones Las embarazadas y aquellas personas con problemas renales deben evitar el consumo de perejil. En los demás casos, su consumo moderado puede ser de gran ayuda para depurar los riñones

Depurar el organismo esporádicamente es beneficioso para la salud puesto que el cuerpo se deshace de las toxinas acumuladas. En esta tarea los riñones son órganos muy importantes, porque se encargan de filtrar la sangre y expulsar las sustancias tóxicas. Como todo filtro, es necesario hacerle mantenimiento cada cierto tiempo.

Los riñones están en contacto constante con sustancias tóxicas mientras limpian el cuerpo, por lo que hay que tener especial cuidado con ellos. Existen muchos métodos naturales para limpiarlos pero uno de los mejores es la infusión de perejil.

El perejil es una planta utilizada generalmente como condimento de las comidas, pero lo cierto es que esta hierba no solo tiene un rico sabor para complementar las comidas. La infusión de perejil tiene propiedades depurativas y limpia tus riñones.

Contenido nutricional

El perejil contiene vitaminas y otros elementos con propiedades curativas para el cuerpo, lo que lo convierte en un alimento muy completo en valor nutricional.

  • Vitaminas (A, B, C y D)
  • Minerales (calcio, hierro, fósforo, azufre)
  • Fibra
  • Flavonoides

La vitamina A interviene en el funcionamiento del sistema inmunitario, mientras que la C y la E son antioxidantes. Los flavonoides tienen acción diurética y también antioxidante. El calcio, por su parte, ayuda a nuestros huesos y la fibra al aparato digestivo. Es así como la infusión de perejil puede brindarte muchos nutrientes en una sola taza.

No solo puedes tomarlo como infusión, sino prepararlo como batido o simplemente agregarlo a tus comidas como condimento. Esta hierba ayuda a tu organismo de muchas formas, así que te recomendamos incluirla en tu dieta.

Beneficios del perejil

Entre las múltiples virtudes del perejil destacamos las siguientes:

  • Tiene la capacidad de purificar tus órganos.
  • Es antioxidante.
  • Ayuda a controlar la hipertensión arterial.
  • Es diurético, gracias al contenido de los flavonoides.
  • Es antiinflamatorio.
  • Previene la aparición de arenilla y cálculos en los riñones (solo las previene, no las elimina).
  • Mejora la digestión y funcionamiento general del aparato digestivo.
  • Fortalece el sistema inmunitario.
  • Combate la osteoporosis.
  • Ayuda a bajar de peso.
  • Evita la fatiga.
  • Ayuda a disminuir la glucosa en sangre.

Limpia tus riñones con una rica infusión de perejil

Ingredientes

  • 1 cucharada de perejil fresco o seco (8 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo se prepara?

La diferencia del perejil fresco o seco es que el sabor cambia ligeramente al hacerlo en infusión. En cualquiera de los dos casos, debes lavarlo bien antes de infusionarlo.

  • Toma una taza de agua y ponla a hervir en una olla.
  • Una vez que el agua esté hirviendo agrega la cucharada de perejil. Es importante que agregues la hierba justo cuando el agua llegue al punto de ebullición, ya que si lo haces antes podría perder algunas de sus propiedades.
  • Deja que hierva por 5 minutos más.
  • Apaga el fuego, cuela la infusión para retirar las ramas de perejil y déjala reposar por unos minutos.
  • Si lo prefieres puedes agregar azúcar o edulcorante a la bebida. Puedes tomar de 2 a 3 tazas diarias de infusión, 4 días a la semana, para ver mejores resultados.

¿Es recomendable consumir infusión de perejil en exceso?

Los excesos son malos y eso no excluye a la infusión de perejil. Los flavonoides que contiene el perejil favorecen la excreción de agua y sodio pero, a su vez, aumentan la reabsorción del potasio y su concentración en la sangre.

El nivel elevado de potasio en la sangre se llama hiperkalemia y puede aumentar los riesgos de padecer arritmias cardíacas o calambres.

El consumo de la infusión de perejil no se recomienda a mujeres embarazadas porque estimula las contracciones uterinas. Tampoco se recomienda a personas diagnosticadas con insuficiencia renal con tendencia a padecer de cálculos en los riñones.

Depura tus riñones de una forma natural con esta y otras infusiones. Se recomienda hacerlo al menos dos veces al año para que el organismo funcione de manera óptima. Los riñones mantienen el cuerpo desintoxicado y ellos merecen estar limpios también.

Esta planta en infusión y limpia tus riñones

Esta planta en infusión y limpia tus riñones

Gracias al correcto funcionamiento de estos órganos el cuerpo goza de buena salud y se pueden prevenir muchas enfermedades. Recuerda también asistir a consultas anuales o semestrales con tu médico para que chequee que todo marcha bien en tu organismo.

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